{"id":490,"date":"2026-06-29T16:07:00","date_gmt":"2026-06-29T21:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aroisespin.site\/?page_id=490"},"modified":"2026-06-29T16:09:11","modified_gmt":"2026-06-29T21:09:11","slug":"eje-1c","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/eje-1c\/","title":{"rendered":"EJE 1C"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> El entrenamiento de fuerza es una de las formas m\u00e1s efectivas de mejorar la salud f\u00edsica. Adem\u00e1s de aumentar la masa muscular y la resistencia, ayuda a proteger los huesos, prevenir lesiones y mantener la funcionalidad del cuerpo a lo largo de la vida. Incorporar este tipo de ejercicio de forma regular contribuye a un envejecimiento m\u00e1s saludable y a una mejor calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pulsa aqu\u00ed para leer el art\u00edculo <em>\u00abBeneficios del entrenamiento de fuerza para la prevenci\u00f3n y tratamiento de la sarcopenia\u00bb<\/em> y descubre c\u00f3mo el fortalecimiento muscular no solo mejora el rendimiento f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel fundamental en la prevenci\u00f3n de la p\u00e9rdida de masa muscular y el mantenimiento de la salud.<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/aroisespin.site\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/04revision03.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"Incrustado de 04revision03.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-1d6e561c-975d-4ff3-beab-6fa79865d533\" href=\"https:\/\/aroisespin.site\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/04revision03.pdf\">04revision03<\/a><a href=\"https:\/\/aroisespin.site\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/04revision03.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-1d6e561c-975d-4ff3-beab-6fa79865d533\">Descarga<\/a><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">REFERENCIA: Padilla Col\u00f3n, C. J., S\u00e1nchez Collado, P., &amp; Cuevas, M. J. (2014). <em>Beneficios del entrenamiento de fuerza para la prevenci\u00f3n y tratamiento de la sarcopenia<\/em>. <strong>Nutrici\u00f3n Hospitalaria, 29<\/strong>(5), 979\u2013988. <a>https:\/\/doi.org\/10.3305\/nh.2014.29.5.7313<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pulsa el siguiente bot\u00f3n para regresar el EJE 1A:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-ef7a8b26 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/eje-1-salud-fisica\/eje-1a\/\"><strong>EJE 1<\/strong>A<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento de fuerza es una de las formas m\u00e1s efectivas de mejorar la salud f\u00edsica. Adem\u00e1s de aumentar la masa muscular y la resistencia, ayuda a proteger los huesos, prevenir lesiones y mantener la funcionalidad del cuerpo a lo largo de la vida. Incorporar este tipo de ejercicio de forma regular contribuye a un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-490","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/490","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=490"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":495,"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/490\/revisions\/495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aroisespin.site\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}