ENTRADAS
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¿Por qué abandono mis metas? La clave para crear hábitos que sí duran
Seamos honestos: ¿cuántas veces hemos dicho «ahora sí voy a empezar» y una semana después ya habías abandonado la meta? No te preocupes, es algo que le pasa a muchísimas…
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Comer saludable sin complicarte la vida
Entre clases, trabajo, reuniones, tareas y todas las responsabilidades del día a día, encontrar tiempo para comer de manera saludable puede parecer una misión imposible. Muchas veces terminamos eligiendo lo…
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Caminar más, sentirte mejor: el ejercicio más fácil para empezar
Cuando pensamos en hacer ejercicio, es común imaginar entrenamientos intensos, gimnasios llenos de máquinas o rutinas complicadas que parecen imposibles de seguir. Sin embargo, una de las actividades físicas más…
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Dormir también cuenta: el hábito saludable que probablemente estás ignorando
Si te esfuerzas por comer mejor, hacer ejercicio y tomar suficiente agua, primero que nada: ¡aplausos para ti! 👏 Pero hay algo que muchas veces dejamos en segundo plano y…
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Cómo tomar más agua sin olvidarte cada cinco minutos
Si eres de las que se acuerda de tomar agua solo cuando ya tiene sed ¡TRANQUILO! No eres el único. Mantenerse hidratado es uno de los hábitos más simples para…
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¿Qué hacer cuando sientes que no estás avanzando?
A veces trabajamos duro, intentamos mejorar y aun así sentimos que estamos estancados, tal vez por el trabajo, por la u o por otro varios factores y aunque es frustrante,…
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Deja de compararte: tu camino no tiene por qué verse como el de los demás
Las redes sociales pueden ser inspiradoras, pero también pueden hacernos sentir que vamos atrasados en la vida. Vemos a personas viajando, graduándose, emprendiendo o cumpliendo metas mientras nosotros seguimos intentando…
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Desayunos saludables que no parecen comida de dieta
¿Soy la única que se despierta con hambre pero sin ganas de preparar algo complicado? Porque sinceramente, entre las clases, el trabajo y la vida en general, a veces lo…
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Cómo empezar a hacer ejercicio sin sentirte intimidad@
Si alguna vez has querido empezar a entrenar pero te da miedo no saber qué hacer, bienvenido al club. Todos hemos pasado por ahí. Las redes sociales nos muestran rutinas…
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Mover tu cuerpo también cuenta: ejercicios fáciles para días sin motivación
Hay días en los que nos sentimos con toda la energía del mundo para entrenar y otros en los que levantarnos de la cama ya parece suficiente ejercicio. Y ¿sabes…
