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Reportaje multimedia
EJERCICIO: MOVERSE PARA SENTIRSE MEJOR Durante mucho tiempo, el ejercicio fue visto únicamente como una herramienta para bajar de peso…
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El sorprendente efecto de bailar: cuando hacer ejercicio ni siquiera parece ejercicio
Muchas personas creen que para mantenerse activas es necesario ir al gimnasio, correr largas distancias o seguir rutinas exigentes. Sin…
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¿Por qué escuchar música puede ayudarte a sentir mejor?
La música está presente en muchos momentos de nuestra vida: cuando estudiamos, hacemos ejercicio, trabajamos o simplemente queremos relajarnos. Pero…
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El cerebro ama las metas pequeñas: la ciencia detrás de la motivación
¿Alguna vez te has propuesto un objetivo enorme y terminaste abandonándolo a los pocos días? No eres la única persona.…
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Tren superior vs. tren inferior: ¿por qué es importante entrenar ambos?
Aprende por qué no deberías enfocarte únicamente en una sola zona muscular.
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Fibra y proteína: el dúo que tu alimentación necesita
Descubre por qué incluir fibra y proteína en tus comidas puede ayudarte a sentirte con más energía, saciedad y bienestar.
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¿Sabías que los colores de los alimentos pueden beneficiar tu salud?
Los colores de los alimentos no solo hacen que los platos se vean más atractivos, indican nutrientes y beneficios. Descubre…
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¿Por qué abandono mis metas? La clave para crear hábitos que sí duran
Seamos honestos: ¿cuántas veces hemos dicho «ahora sí voy a empezar» y una semana después ya habías abandonado la meta?…
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Comer saludable sin complicarte la vida
Entre clases, trabajo, reuniones, tareas y todas las responsabilidades del día a día, encontrar tiempo para comer de manera saludable…
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Caminar más, sentirte mejor: el ejercicio más fácil para empezar
Cuando pensamos en hacer ejercicio, es común imaginar entrenamientos intensos, gimnasios llenos de máquinas o rutinas complicadas que parecen imposibles…
