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¿Por qué abandono mis metas? La clave para crear hábitos que sí duran
Seamos honestos: ¿cuántas veces hemos dicho «ahora sí voy a empezar» y una semana después ya habías abandonado la meta?…
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Comer saludable sin complicarte la vida
Entre clases, trabajo, reuniones, tareas y todas las responsabilidades del día a día, encontrar tiempo para comer de manera saludable…
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Caminar más, sentirte mejor: el ejercicio más fácil para empezar
Cuando pensamos en hacer ejercicio, es común imaginar entrenamientos intensos, gimnasios llenos de máquinas o rutinas complicadas que parecen imposibles…
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Dormir también cuenta: el hábito saludable que probablemente estás ignorando
Si te esfuerzas por comer mejor, hacer ejercicio y tomar suficiente agua, primero que nada: ¡aplausos para ti! 👏 Pero…
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Cómo tomar más agua sin olvidarte cada cinco minutos
Si eres de las que se acuerda de tomar agua solo cuando ya tiene sed ¡TRANQUILO! No eres el único.…
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¿Qué hacer cuando sientes que no estás avanzando?
A veces trabajamos duro, intentamos mejorar y aun así sentimos que estamos estancados, tal vez por el trabajo, por la…
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Deja de compararte: tu camino no tiene por qué verse como el de los demás
Las redes sociales pueden ser inspiradoras, pero también pueden hacernos sentir que vamos atrasados en la vida. Vemos a personas…
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Desayunos saludables que no parecen comida de dieta
¿Soy la única que se despierta con hambre pero sin ganas de preparar algo complicado? Porque sinceramente, entre las clases,…
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Cómo empezar a hacer ejercicio sin sentirte intimidad@
Si alguna vez has querido empezar a entrenar pero te da miedo no saber qué hacer, bienvenido al club. Todos…
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Mover tu cuerpo también cuenta: ejercicios fáciles para días sin motivación
Hay días en los que nos sentimos con toda la energía del mundo para entrenar y otros en los que…
